Появление на свет малыша приносит не только счастье, но и создает серьезное давление на психическое и физическое здоровье женщины, способное вызвать у нее состояние выгорания. Об этом 22 марта в беседе с «Известиями» сообщила психолог, консультант компании Paomma Анна Семененко.
«В первые недели после рождения ребенка молодая мама сталкивается с одновременным изменением социальной роли, восстановлением тела и привыканием к совершенно новым условиям жизни. Это оказывает мощное воздействие на психику, особенно в условиях постоянного недостатка сна», — пояснила эксперт.
Как отметила Семененко, женщине необходимо заново формировать собственную идентичность, объединяя материнство с прежними социальными функциями. Положение может усугубляться, если роды были тяжелыми или сопровождались психологической травмой из-за отклонений от ожидаемого сценария.
Специалист обратила внимание, что накопившаяся усталость способна стремительно перерасти в астению и эмоциональное истощение. В отдельных ситуациях это ведет к развитию послеродового тревожно-депрессивного расстройства. Согласно медицинским данным, с подобными проблемами сталкиваются от четырех до десяти процентов рожениц.
Психолог также уточнила, что в течение первых месяцев после родов вполне нормальными считаются повышенная чувствительность, раздражительность, сложности с концентрацией внимания и памятью. Такие перемены обусловлены гормональной перестройкой и обычно начинают ослабевать, когда младенцу исполняется около четырех месяцев.
«Если у молодой матери возникает желание плакать, это естественный отклик на стрессовую ситуацию. Ключевое — позволить себе испытывать эти чувства и не оставлять без внимания собственное самочувствие», — добавила она.
Вместе с тем, признаком для беспокойства может служить проявление безразличия к новорожденному, а также устойчивые нарушения сна и аппетита. При таких симптомах психолог советует обязательно обращаться за профессиональной медицинской поддержкой. Лишь врач способен объективно оценить состояние и, если потребуется, рекомендовать терапию.
По словам эксперта, то, как быстро женщина восстановится после родов, зависит от целого комплекса условий — ее физической формы, степени помощи со стороны родных и психологической готовности к материнству. Семененко посоветовала в начальный период больше отдыхать, регулярно гулять на свежем воздухе и не стесняться просить поддержки у близких людей. Немаловажно также грамотно наладить режим сна и кормления ребенка, что поможет снизить общую нагрузку и ускорит процесс реабилитации.
В России женщин, не планирующих заводить детей, могут направить к психологу. Как сообщалось 18 марта, в соответствующих рекомендациях указан оптимальный для беременности возраст — от 18 до 35 лет. При обнаружении факторов риска, к которым относят недобор или избыток веса, наличие вредных привычек, хронических болезней, пациентку следует направлять к терапевту. Помимо этого, при выявлении акне и алопеции (облысения) предусмотрена консультация дерматовенеролога.