Совместный ночной отдых укрепляет чувство безопасности и обычно воспринимается как знак любви и романтики. Но эта идиллия может быть нарушена храпом одного из супругов, несовпадением биологических часов или различными привычками, связанными со сном. О том, как достичь равновесия между душевной близостью и личным удобством, 21 марта сообщили психолог-сексолог Ольга Токарева и категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова в интервью «Газете.Ru».
«Могу сказать однозначно: раздельный сон для отношений губителен. При совместном сне женщина чаще всего чувствует себя защищенной, срабатывает окситоциновая зависимость (окситоцин — гормон привязанности. — Ред.). Если всегда спавшая вместе пара вдруг разошлась по разным комнатам, чаще всего это говорит о начале распада отношений», — предупредила Токарева.
Как отмечают эксперты, порой стремление спать порознь вызвано не угасанием чувств, а лишь хроническим недостатком сна. В подобных ситуациях специалисты рекомендуют не разъезжаться по разным кроватям, а грамотно обустроить спальное место, чтобы оба человека ощущали комфорт, несмотря на физиологические отличия и разные привычки.
Солодкова указала, что частой трудностью становится различие во мнениях о жесткости матраса, что особенно актуально при значительной разнице в массе тела партнеров.
Вместе с тем она акцентировала, что сон отдельно друг от друга иногда бывает полезен, если изначально у людей разные жизненные ритмы или предпочтения по условиям отдыха, к примеру, касающиеся открытого окна или температуры в комнате.
Токарева посоветовала каждой паре искать собственные методы поддержания связи при раздельном сне, подчеркивая ценность вечерних поцелуев, ласковых слов, объятий и проявленного в течение дня внимания.
Она добавила, что если один из партнеров без видимых причин перестает укладываться в общую постель, это серьезный сигнал для беспокойства и начала откровенного разговора. Иногда складывающаяся ситуация может потребовать консультации у психолога.
Директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой превентивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук Алексей Москалев 20 марта сообщил, что во сне человеческий мозг выводит белок бета-амилоид, ассоциирующийся с возникновением болезни Альцгеймера. Также ученый отметил, что в период сна мозг занимается систематизацией воспоминаний.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ