Психолог и психотерапевт Анастасия Кардиакос объяснила, каким образом можно справиться с навязчивой потребностью быть приятным для всех и постоянно угождать.
В ходе общения с «Радио 1» в четверг, 19 марта, специалист указала, что у так называемых «комфортных людей» отлично развиты способность к сопереживанию и коммуникативные умения, однако собственные психологические границы у них выражены слабо. Как отметила Кардиакос, по этой причине они нередко идут на уступки, стараются избегать споров и берут на себя избыточные обязательства, лишь бы понравиться другим. Эксперт также провела аналогию между этой моделью поведения и взаимодействием эмпата с нарциссом: эмпат привлекателен благодаря тем эмоциям, которых не хватает нарциссической личности.
Психолог сообщила, что решением может стать сознательное применение своей эмпатии — к примеру, в сфере управления или работы с коллективами. При этом она акцентировала, что для таких людей крайне важно научиться говорить «нет», даже если это вызывает чувство вины, и шаг за шагом формировать осознание своих истинных потребностей. По словам эксперта, это способствует «возвращению к себе», поскольку в противном случае человек перестает быть собой, превращаясь лишь в удобную маску — всегда понимающую и не создающую проблем.
Ранее Кардиакос говорила, что «комфортные люди» игнорируют личные желания и потребности. В результате им трудно защищать свои границы: они часто соглашаются, просят прощения, сторонятся критики и пытаются смягчать разногласия, что ведет к росту внутреннего напряжения, тревожности и ощущению одиночества.