О причинах весенней апатии и методах борьбы с ней рассказала Ольга Чиркова, заведующая центром общественного здоровья.
В четверг, 19 марта, в интервью «Радио 1» специалист пояснила, что весенний сезон отличается нестабильностью: под влиянием погодных условий организм ослабевает, что может приводить к обострению хронических болезней и усилению эмоциональных колебаний — от расстройств пищеварения до состояния безразличия.
Чиркова также обратила внимание, что сезонное ухудшение настроения не является клинической депрессией. Последняя представляет собой тяжелое состояние, требующее обязательной помощи профессионалов и неподдающееся самостоятельному преодолению.
Как отметила эксперт, в организме продлевается действие гормона стресса кортизола, в то время как уровень «гормонов радости» падает, из-за чего негативные эмоции задерживаются дольше. По этой причине необходимо целенаправленно поддерживать эмоциональное равновесие, сообщает RT.
Среди рекомендаций — полноценный сон, регулярное пребывание на солнечном свете, увеличение в рационе овощей и зелени, сокращение времени использования цифровых устройств и активное общение с родными. По словам Чирковой, именно близкие люди оказываются главным источником поддержки и облегчают прохождение сложного периода, а при возникновении тревожных признаков важно своевременно обратиться к доктору.
19 марта HR-специалист Зулия Лоикова сообщила, что длительное отсутствие отпуска снижает рабочую продуктивность. Ухудшаются когнитивные способности, внимание, могут развиться апатия и профессиональное выгорание, информирует НСН.
17 марта иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков заявил, что весной могут обостряться аутоиммунные и психиатрические заболевания. Адекватно назначенное лечение, включающее медикаменты, диету и распорядок дня, помогает уменьшить силу обострений или предотвратить их. Однако без необходимой терапии человек оказывается более чувствительным к сезонным изменениям, отмечает 360.ru.