Психолог и психотерапевт Анастасия Кардиакос объяснила, каким образом можно справиться с потребностью постоянно угождать другим и быть для всех приятным.
В интервью для «Радио 1» в четверг, 19 марта, специалист указала, что у так называемых «комфортных людей» обычно высокий уровень эмпатии и развитые социальные навыки, однако личные границы у них выражены слабо. Как отметила эксперт, по этой причине они нередко идут на уступки, стараются избегать споров и берут на себя излишние обязательства, пытаясь понравиться окружающим. Она провела аналогию между такой моделью поведения и притяжением эмпата и нарцисса: первый привлекателен благодаря тем эмоциям, которых не хватает второму.
По словам психолога, решением может стать целенаправленное применение своей способности к сопереживанию — к примеру, в работе с группами или в организационной деятельности. При этом она акцентировала, что таким людям необходимо научиться говорить «нет», даже испытывая чувство вины, и шаг за шагом формировать осознание собственных нужд. Как пояснила Кардиакос, это способствует «возвращению к себе», поскольку в противном случае человек перестает быть собой, превращаясь лишь в удобную роль — всегда понимающую и не создающую проблем.
Ранее психолог сообщала, что «комфортные люди» игнорируют личные желания и потребности. В результате им трудно защищать свои границы: они часто соглашаются, извиняются, стремятся избежать критики и сгладить противоречия, что ведет к накоплению внутреннего напряжения, тревожности и ощущения одиночества.