Клинический психолог Дарья Сальникова объяснила способы проверки стабильности собственной самооценки.
В интервью для «Радио 1» в четверг, 5 марта, специалист заявила, что единственной по-настоящему надежной опорой служит не внешняя ситуация, а внутренний мир человека. Она отметила, что в период неопределенности люди часто ищут точки опоры, однако финансы могут обесцениться, карьера — прерваться, а личные связи — разрушиться. Самооценка, базирующаяся исключительно на этих обстоятельствах, становится крайне уязвимой.
Психолог обратила внимание на распространенную ошибку — смешение высокой самооценки и самоценности. Первая часто зиждется на сравнении себя с окружающими и нуждается во внешнем подтверждении, в то время как самоценность представляет собой внутреннюю стабильность. Эксперт пояснила, что суть не в желании угодить каждому, а в умении трезво смотреть на вещи, осознавать свои эмоции и действовать, исходя из личного благополучия.
Как сказала Сальникова, наличие внутренней опоры избавляет от постоянной потребности в стороннем одобрении: столкнувшись с трудностями, человек может обсудить их, найти компромисс или решиться на разрыв отношений, если они его не устраивают. Подлинная устойчивость проявляется именно в этом — в возможности совершать осознанный выбор и нести за него полную ответственность.
Ранее, 3 марта, кризисный психолог Варвара Ликунова дала объяснение, почему лица с непостоянным доходом часто берут кредиты на дорогие машины. Специалист рекомендует перед получением займа задать себе честные вопросы: для кого и ради чего совершается эта покупка, как она изменит повседневность и какие чувства вызывает вариант подешевле. Если в ответах доминирует беспокойство о социальном статусе, это может указывать на проблемы с самооценкой, о чем информирует Life.ru.
В тот же день клинический психолог Дарья Сальникова рассказала о воздействии фразы «меня не выбрали» на самооценку личности. По ее мнению, эта формулировка фиксирует пассивную жизненную позицию и зависимость от чужого мнения, что заставляет строить самооценку на размере зарплаты, похвале или внимании со стороны.
В октябре психолог Юлия Юданова сообщила, что контакт с домашними животными способствует росту самооценки. Как она отметила, этот эффект достигается благодаря безусловной любви, которую дарят питомцы, передает 360.ru. Эксперт посоветовала обратить внимание на методики зоотерапии, благотворно влияющие на психоэмоциональное состояние людей, пишет RT.
Летом предыдущего года психолог Мария Одинцова предостерегла, что оценка за поведение, в особенности низкая, а также субъективность ее критериев способны серьезно пошатнуть самооценку подростка. Психолог добавила, что негативная оценка поступков может закрепить у молодого человека ощущение собственной «плохости», что, в свою очередь, провоцирует усиление протеста или развитие апатии, сообщает агентство городских новостей «Москва».
Тогда же клинический психолог Анастасия Черткова заявила, что основной причиной визитов россиян к психологам является желание поднять самооценку и обрести внутреннюю уверенность. Этот запрос, по ее словам, продолжает оставаться самым частым среди клиентов обоих полов в возрасте от 18 до 45 лет, отмечает НСН.