Уменьшение сексуального влечения негативно сказывается не только на отношениях в паре, но и на общей энергии, мотивации и эмоциональном фоне человека. О причинах, которые могут влиять на либидо, 21 февраля сообщила изданию «Известия» врач-эксперт компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
«Полноценное либидо — это энергия, интерес к жизни и способность получать удовольствие. Когда оно снижается, человек теряет не только интерес к близости, но и мотивацию в целом. Часто в основе лежит нарушение биохимического баланса», — пояснила специалист.
Как отметила Сережина, к основным факторам падения либидо относятся постоянный стресс и недостаток сна. Регулярное недосыпание ведет к росту уровня кортизола, уменьшению производства мелатонина, а у мужчин — к подавлению синтеза тестостерона. Все это непосредственно воздействует на сексуальное желание и общий жизненный тонус.
Особое значение имеет работа дофаминовой системы. Эксперт пояснила, что частое потребление короткого цифрового контента перегружает механизмы получения удовольствия. Рецепторы теряют чувствительность, возникает потребность в более интенсивных стимулах, а интерес к реальному общению падает. Дополнительную нагрузку создают нереалистичные стандарты внешности и жизни, которые демонстрируются в соцсетях, что увеличивает тревожность и нарушает гормональное равновесие.
Важную роль также играют половые гормоны — тестостерон, эстрогены и прогестерон, присутствующие у мужчин и женщин. Тестостерон воздействует не только на влечение, но и на выносливость, мышечный тонус и уверенность в себе. Его недостаток может привести к снижению либидо, проблемам с фертильностью и эректильной дисфункции. На гормональный фон влияют лишний вес, строгие диеты, нехватка витамина D и важных микроэлементов.
Специалист подчеркнула, что ослабление либидо редко бывает обусловлено одной причиной. Обычно это комплекс поведенческих, психологических и гормональных аспектов. В первую очередь советуется наладить режим сна, сократить время у экранов, включить в распорядок регулярную физическую активность и сбалансировать рацион. Если симптомы не проходят, нужно обратиться к эндокринологу для проверки гормонального статуса, уровня витаминов и состояния щитовидной железы, а также сделать УЗИ-исследования.
По словам эксперта, либидо служит показателем общего здоровья организма и может указывать на скрытые дефициты или болезни, которые требуют диагностики и лечения.
Руководитель исследования Sleep Study.RU, профессор Эдуард Якупов 4 февраля рассказал, что хроническая бессонница вызывает набор веса, тревожность, снижение либидо и другие последствия из-за нарушения гормонального баланса. Все ключевые гормоны — кортизол, мелатонин, инсулин, тестостерон, адреналин — являются частью единой нейроэндокринной сети, где сбой одного звена запускает цепную реакцию. Если мозг фиксирует тревогу или нехватку кислорода во сне, он запускает сигнал тревоги. Кортизол резко повышается — именно тогда, когда он должен быть минимальным. Это становится пусковым механизмом гормонального «эффекта домино».