С приближением конца года многие стремятся не только завершить рабочие дела, но и кардинально изменить внешний вид перед праздниками. Однако декабрь не является оптимальным временем для серьезных изменений во внешности и здоровье. Более безопасно отложить крупные преобразования на январь, а к Новому году ограничиться плавными и прогнозируемыми мерами. Об этом 25 декабря «Известиям» рассказала врач-косметолог, главный врач клиники эстетической косметологии Elevans Елена Ильчук.
По словам специалиста, в декабре организм и так испытывает повышенную нагрузку из-за стресса, окончательных сроков и недостатка сна. В этих условиях кожа становится более чувствительной, процессы заживления замедляются, а вероятность обострения хронических заболеваний возрастает.
«Любая новая агрессивная процедура или строгий режим в этот период накладываются на существующую нагрузку и увеличивают риск возникновения нежелательных реакций», — пояснила она.
Особенно осторожными нужно быть с планированием срединных пилингов, процедур с лазером и объемных инъекций. После таких вмешательств покраснение, отеки и шелушение могут сохраняться до двух недель, а синяки после уколов — проходить еще дольше. Если делать подобные процедуры за пару дней до праздника, существует риск встретить Новый год с заметным отеком или неровностями кожи, которые трудно замаскировать макияжем. На фоне недосыпания и употребления алкоголя эти эффекты усиливаются.
Еще одним фактором риска являются попытки резко похудеть к 31 декабря. Сильное сокращение калорий и интенсивные тренировки организм воспринимает как стресс, что приводит к повышенной утомляемости, снижению иммунитета и частым срывам. Вместо желаемого эффекта человек иногда сталкивается со слабостью, раздражительностью и колебаниями веса уже в январе, рассказала Ильчук.
«В декабре разумнее не устраивать революцию, а сфокусироваться на базовых действиях: нормализовать режим сна, не пропускать приемы пищи, пить больше воды, слегка сократить сахар и алкоголь, выбирать привычные уходовые процедуры с минимальным временем восстановления», — порекомендовала эксперт.
По ее мнению, самый эффективный подход в косметологии начинается с очной консультации, во время которой врач оценивает состояние кожи, образ жизни и сопутствующие заболевания, а затем разрабатывает поэтапный план ухода и процедур. Это должна быть не разовая подготовка к празднику, а тщательно продуманная программа, адаптированная под конкретного человека.
14 декабря диетолог и нутрициолог Софья Кованова поделилась, как не переедать за новогодним столом. Она рекомендовала начинать праздничный ужин с овощного салата с маслом и лимонным соком, после чего можно постепенно пробовать остальные блюда.