Психоаналитик Стелла Гусарова объяснила причины, из-за которых люди испытывают глубокую усталость перед празднованием Нового года.
В интервью «Радио 1» 17 декабря эксперт отметила, что потеря праздничного настроения связана с тревожным состоянием и недостатком чувства безопасности. По ее словам, традиционный праздник выступает как ритуал обновления, однако для его полноценного восприятия психика нуждается в ресурсах, которые истощаются в условиях постоянной самозащиты. По мнению специалиста, такая реакция естественна в период внешней нестабильности: человеку сложно расслабиться и проникнуться атмосферой праздника.
Гусарова предложила воспринимать Новый год не просто как развлечение, а как коллективный древний обряд, который символически завершает прошедший период и создаёт новый порядок. Она подчеркнула, что потеря настроения не является патологическим состоянием, а служит своеобразным сигналом.
Чтобы восстановить внутренний отклик, психоаналитик рекомендовала не заставлять себя веселиться для вида, а иногда достаточно снизить масштаб праздника до простых, искренних действий, таких как спокойный ритуал или беседа с самим собой.
Накануне другой психолог и психотерапевт Ольга Аванесян рассказала, как загадать желание в Новый год, чтобы оно исполнилось. Она упомянула технику «три П — принять, представить, первый шаг», которая помогает преобразовать новогодние мечты в конкретный план, отмечают 360.ru. По мнению специалиста, важно определить хоть одну маленькую, но четкую задачу, которую можно реализовать уже в первые дни января, пишет RT.
В тот же день психолог Ирина Туркова в интервью Life.ru дала советы, как избежать сравнения своего Нового года с «идеальными» праздниками из социальных сетей. Она объяснила, что главная причина в когнитивном искажении: возникновении ощущения, что у всех есть праздник, кроме меня. Туркова порекомендовала ограничить время в соцсетях, пользуясь ими только для поздравлений близких, а не для бесцельного просмотра ленты.
Психолог Марина Розенова в разговоре с сайтом kp.ru 15 декабря выделила плюсы игнорирования Нового года. По ее словам, даже позитивные праздники вызывают стресс, так как нарушают привычный распорядок дня. Смена режима, постпраздничное утомление и необходимость возвращения к обычной жизни требуют энергии и могут спровоцировать развитие депрессии.