Перед наступлением праздников многие люди стараются завершить все рабочие дела и кардинально изменить свою внешность. Однако декабрь не является оптимальным временем для серьезных изменений во внешнем виде и здоровье. Лучше отложить крупные трансформации на январь, ограничившись на Новый год более мягкими и предсказуемыми методами. Об этом 25 декабря сообщили «Известиям» врач-косметолог и главный врач клиники эстетической косметологии Elevans Елена Ильчук.
По словам эксперта, организм в декабре и так испытывает значительную нагрузку из-за стресса, дедлайнов и недостатка сна. В таких условиях кожа становится более уязвимой, процесс заживления замедляется, а риск обострения хронических проблем увеличивается.
«В этот период любая агрессивная процедура или строгий режим усложняют существующую нагрузку и повышают вероятность негативных реакций», — объяснила врач.
Особенно тщательно следует подходить к срединным пилингам, лазерным процедурам и инъекциям с объемным эффектом. После подобных вмешательств покраснения, отеки и шелушение могут сохраняться в течение двух недель, а синяки после уколов отходят еще дольше. Если выполнять процедуры за несколько дней до праздников, существует риск провести Новый год с заметным отеком или неоднородной поверхностью кожи, что сложно замаскировать косметикой. Недостаток сна и употребление алкоголя лишь усиливают эти проявления.
Добавляется, что экстренные попытки похудеть к 31 декабря могут привести к обратному результату. Резкие ограничения в питании и интенсивные тренировки воспринимаются организмом как стресс, вызывая усталость, снижение иммунитета и частые срывы. Вместо желаемой стройности появляются слабость, раздражительность и скачки веса в январе, рассказала Ильчук.
«В декабре лучше не устраивать кардинальных перемен, а сосредоточиться на основных мерах: нормализовать режим сна, регулярно питаться, пить больше воды, уменьшить потребление сахара и алкоголя, а также выбирать привычные уходовые процедуры с минимальным восстановительным периодом», — посоветовала специалист.
Эксперт также подчеркнула, что идеальный курс косметологических процедур начинается с личной консультации, во время которой врач оценивает состояние кожи, образ жизни и наличие заболеваний, а затем разрабатывает поэтапный план ухода и процедур. Это должен быть не одноразовый праздничный эксперимент, а тщательно продуманная программа с учетом индивидуальных особенностей.
14 декабря диетолог и нутрициолог Софья Кованова поделилась рекомендациями, как не переесть за новогодним столом. Она посоветовала начинать трапезу с овощного салата с маслом и лимонным соком, а после этого постепенно пробовать остальные блюда.