Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян поделилась рекомендациями о том, как правильно загадать желание на Новый год, чтобы оно исполнилось.
В интервью «Радио 1» во вторник, 16 декабря, специалист отметила существование техники «три П — принять, представить, первый шаг», которая помогает превратить новогоднее «хочу» в конкретный план.
По ее словам, данный метод основан на принципах психологии целеполагания. Она советует сначала принять итоги уходящего года, мысленно прожив все события без оценки, чтобы освободить внутреннее пространство для нового. После этого важно детально представить исполнение желания — не в общих чертах, а через конкретные образы, ощущения и эмоции, поскольку мозг лучше воспринимает четкие и живые картины.
Далее психолог подчеркнула необходимость определить первый небольшой и конкретный шаг, который можно сделать уже в начале января. Этот шаг должен быть настолько простым, чтобы отказаться от него было невозможно.
По мнению Ольги Аванесян, такой подход помогает не просто «отправить мечту во Вселенную», а создать эмоционально насыщенный образ, который становится мотивацией и запускает процесс достижения целей.
Врач-психотерапевт Клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина 15 декабря в интервью «Известиям» охарактеризовала новогодний подарок как язык, через который можно выразить внимание и заботу. Выбор подарка зависит от увлечений получателя, его практичности, эмоциональной ценности или элемента неожиданности.
Психолог Михаил Хорс 10 декабря в разговоре с НСН рекомендовал разрешить себе не успеть завершить все дела к концу года. Он отметил, что стремление закрыть все вопросы к Новому году чаще связано с традициями, а не реальной необходимостью. Хорс советует отпускать некоторые цели и идеи, которые вызывают чрезмерное давление или кажутся нереалистичными, как сообщается на 360.ru.
Ранее Pravda.Ru писала, что исполнение желаний происходит не по волшебству, а через осознанную работу над собой: сначала нужно привести в порядок психоэмоциональное состояние, затем правильно сформулировать пожелания с опорой на личные ценности и, наконец, запустить процесс конкретным действием. Формула успеха проста — правильное состояние, ясная формулировка и активация, то есть первый реальный шаг, который показывает мозгу, что мечта — достижимая цель, а не абстракция.