Новогодние каникулы традиционно считаются временем отдыха и торжеств, но для организма они зачастую становятся настоящим испытанием. Изменение режима сна, большое количество жирной еды и алкогольные напитки способны сказываться не только на общем состоянии, но и на сексуальной сфере. Врач-эксперт компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала 19 декабря «Известиям», почему у многих людей после продолжительных праздников снижается либидо и как избежать негативных последствий праздничных нагрузок.
По мнению специалиста, главным провоцирующим фактором является нарушение обычного ритма жизни. Сдвиг сна, поздние ужины и снижение физической активности оказывают влияние на функции нервной и эндокринной системы.
«У женщин гормональный фон особенно чувствителен к подобным изменениям. Из-за сбоев в режиме работы могут изменяться функции яичников, что способно приводить к нарушениям менструального цикла, в том числе задержкам. Часто у женщин возникает тревога, связанная с возможной беременностью, хотя на самом деле изменения вызваны физиологическими причинами, связанными с нагрузкой во время праздников», — пояснила врач.
Значительное воздействие оказывают также праздничные излишества. Жирная пища и алкоголь перегружают печень — орган, контролирующий метаболизм половых гормонов. При ее дисфункции меняются процессы синтеза и утилизации гормонов, что влияет как на сексуальное желание, так и на репродуктивную функцию. Сережина добавила, что у мужчин снижение либидо чаще всего связано с приемом алкоголя, который временно снижает тестостерон и ухудшает качество спермы. Регулярный прием спиртного в период праздников может снизить репродуктивный потенциал на несколько недель.
Также бытует мнение, что через девять месяцев после новогодних праздников наблюдается рост рождаемости. Эксперты подтверждают наличие такой тенденции, но отмечают, что уровень мог бы быть выше, если бы не алкогольная интоксикация и перегрузка организма. Избыточное употребление еды и спиртного негативно сказывается не только на репродуктивной системе, но и снижает общее здоровье, уменьшая шансы успешного зачатия.
Врач также указала на нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Праздничные активности, особенно при недосыпании и переедании, ухудшают кровообращение, что также может влиять на качество интимной жизни. В то же время умеренная сексуальная активность способствует улучшению кровотока во внутренних органах и повышает общий тонус организма.
«В случае снижения либидо рекомендуется сдать анализ крови на гормональные комплексы, включающие половые гормоны, показатели щитовидной железы, надпочечников и другие факторы, отвечающие за гормональную регуляцию. Сохранить баланс в интимной жизни даже после длительных праздников вполне возможно, если соблюдать умеренность в питании, контролировать количество алкоголя, не пренебрегать сном и поддерживать хотя бы минимальный уровень физической активности», — подытожила эксперт.
5 декабря в издании Medical Xpress сообщили, что новогодние праздники дают отличный шанс перезапустить рацион и вернуть здоровые пищевые привычки после веселья. Остатки праздничной еды не обязательно сразу выбрасывать — их можно постепенно и небольшими порциями употреблять. Диетолог Андреа Дельгадо подчеркнул, что следует постепенно возвращаться к прежним здоровым привычкам или формировать новые, включая в рацион овощи и фрукты в большинство приемов пищи.