Жителям России рассказали, как можно дожить до 120 лет — такой результат уже достижим сегодня. Об этом 18 декабря сообщила главврач поликлиники № 1 Управления делами президента Российской Федерации Елена Ржевская.
«Если правильно питаться, внимательно следить за здоровьем и регулярно проходить диспансеризацию — не только в крайних случаях, а когда замечаешь незначительные изменения», — объяснила Ржевская в интервью для ТАСС.
Врач подчеркнула, что у пациентов поликлиники № 1 продолжительность жизни существенно выше средних показателей по стране. Некоторые из них уже отпраздновали столетний юбилей. Ржевская уверена, что основой долгой жизни является регулярное обследование здоровья. Всё зависит от своевременного и точного выявления заболеваний. Она акцентировала, что человеку важно знать и учитывать свою наследственность, историю болезней и причины смерти близких родственников — это позволяет правильно подобрать необходимые медицинские обследования.
В заключение Ржевская отметила, что при таком внимательном отношении к здоровью дожить до 120 лет реально.
По информации издания New Scientist, регулярные тренировки средней и высокой интенсивности, включая силовые упражнения и тренировки баланса, существенно повышают шансы сохранить здоровье и функциональность в пожилом возрасте. Ученые выделили, что малоподвижный образ жизни напрямую увеличивает риск возникновения хронических заболеваний и сокращение продолжительности жизни. Недостаток физической активности ежегодно становится причиной миллионов преждевременных смертей по всему миру, тогда как регулярные занятия спортом способны увеличить общую продолжительность жизни до семи лет и продлить годы, проведённые в хорошем состоянии здоровья.