К окончанию года многие стараются не только завершить рабочие дела, но и кардинально изменить внешний вид перед праздниками. Однако декабрь — не самое удачное время для резких перемен в здоровье и внешности. Лучше отложить заметные трансформации на январь, а к Новому году остановиться на щадящих и предсказуемых методах. Такое мнение 25 декабря озвучила «Известиям» врач-косметолог, главный врач клиники эстетической косметологии Elevans Елена Ильчук.
По словам специалиста, в декабре организм испытывает дополнительную нагрузку, вызванную стрессом, дедлайнами и нехваткой сна. В результате кожа становится более ранимой, процессы заживления замедляются, а обострение хронических заболеваний становится более вероятным.
«Любая новая агрессивная процедура или строгий режим в этот период накладываются на уже существующий стресс и увеличивают риск побочных эффектов», — пояснила она.
Особенно осторожным стоит быть при планировании срединных пилингов, лазерных процедур и инъекций с объемным эффектом. После таких вмешательств покраснения, отеки и шелушение могут держаться до двух недель, а синяки после уколов — исчезать еще дольше. Если процедуры проведены незадолго до праздников, существует вероятность встретить Новый год с заметным отеком или неровной кожей, что трудно замаскировать макияжем. Недосып и употребление алкоголя только усугубляют эти последствия.
Еще одним риском являются резкие попытки снизить вес к 31 декабря. Резкое сокращение калорий и интенсивные тренировки воспринимаются организмом как стресс, что ведет к усталости, ослаблению иммунитета и частым срывам. Вместо желаемой стройной фигуры человек часто получает слабость, раздражительность и колебания веса уже в январе, рассказала Ильчук.
«В декабре разумнее не устраивать кардинальных перемен, а сосредоточиться на базовых мерах: нормализовать режим сна, не пропускать питание, увеличить потребление воды, немного сократить сахар и алкоголь, выбирать привычные процедуры с минимальным восстановительным периодом», — посоветовала эксперт.
По ее мнению, наиболее результативный подход в косметологии начинается с личной консультации, на которой врач оценивает состояние кожи, образ жизни и сопутствующие заболевания, а затем разрабатывает каскадный план ухода и процедур. Это должна быть не разовая акция к празднику, а тщательно продуманная программа, адаптированная под конкретного пациента.
14 декабря диетолог и нутрициолог Софья Кованова поделилась советами, как не переедать за новогодним столом. Она рекомендовала начинать трапезу с овощного салата с маслом и лимонным соком, после чего можно небольшими порциями пробовать остальные блюда.