Врач-психиатр и психотерапевт высшей категории Александр Федорович рассказал, в каких случаях визит к психологу и терапия могут быть вредны.
В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 в понедельник, 22 декабря, он отметил, что зачастую люди обращаются к специалистам не для внутреннего изменения, а чтобы повлиять на других или оправдать свои ошибки. Часто клиенты пытаются не улучшить себя, а контролировать окружающих или искать подтверждение своей правоты — именно такие запросы поддерживают рынок псевдопсихологии с обещаниями быстрых решений, по словам эксперта.
Специалист подчеркнул, что выбор психолога должен быть таким же тщательным, как и выбор врача другой специальности. Важно убедиться в наличии профильного образования и опыта, настороженно относиться к обещаниям мгновенных результатов и избегать профессионалов, которые обвиняют, оправдывают или навязывают готовые решения. Истинная терапия направлена на помощь в поиске личных ответов, а не на контроль или «чудодейственные» гарантии.
Федорович добавил, что обращаться к психологу стоит не из моды, а тогда, когда действительно необходим проводник для работы с собственными чувствами. Иногда важнее честно спросить себя, нужна ли терапия или сначала лучше упорядочить свою жизнь. Настоящие изменения возникают с внутренней готовности брать ответственность за себя, а не с модных слов и простого посещения специалиста.
В тот же день психолог Анетта Орлова поделилась с kp.ru советами, как правильно настроиться на празднование Нового года. Она призвала не ждать, что новый год сам изменит ситуацию, а научиться ценить уже прожитый период. Эксперт советует зафиксировать минимум 30 позитивных моментов уходящего года, так как мозг склонен удерживать негатив, а осознанное внимание к хорошему снижает тревожность и напряжение.
В тот же день психолог Ольга Симич подчеркнула, что детям важно верить в чудеса. По ее мнению, вера в чудо помогает формировать позитивное отношение к жизни и находить радость в мелочах, сообщает RT.
На 22 декабря психолог Юлия Королева также призвала россиян осознать, что праздники предназначены для отдыха. По ее мнению, чрезмерное внимание к продуктивности может лишить праздники их главного смысла — времени для отдыха и единения, сообщает РИАМО.
19 декабря клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова рассказала изданию «Известия», что отсутствие компании не обязательно повод для грусти, а может стать возможностью для осознанного и насыщенного времяпрепровождения при правильном подходе.