Нельзя приступать к серьезным физическим нагрузкам без надлежащей подготовки, так как это способно отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Такое мнение выразила доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова в среду, 26 ноября.
Эксперт пояснила, что постепенное увеличение интенсивности нагрузок помогает сердцу, мышцам, суставам и другим органам адаптироваться и укрепиться, тогда как резкое повышение нагрузки увеличивает риск переутомления, травм и заболеваний. Особенно это отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы, добавила она.
«При резких перегрузках, особенно без предварительной подготовки, сердце начинает работать в режиме стресса, чтобы обеспечить мышцы большим количеством кислорода. Такой резкий скачок может превысить его возможности. Это ведет к неадекватному росту артериального давления, создавая дополнительную нагрузку на и без того перегруженное сердце», — рассказала Хачирова в интервью Lenta.Ru.
Врач отметила, что чрезмерное истощение сердца способно спровоцировать сердечно-сосудистые катастрофы, вроде инфаркта и инсульта. Также резкие физические нагрузки повышают вероятность образования тромбов.
Она уточнила, что дети и пожилые люди подвергаются наибольшему риску негативных последствий от перегрузок.
Хачирова посоветовала начинать занятия спортом постепенно, с плавного увеличения нагрузки, чтобы сердце и сосуды имели возможность адаптироваться.
Ранее в этот же день доктор медицинских наук, профессор и член экспертного совета компании Haleon Евгения Екушева сообщила «Известиям», что гиподинамия, сидячий образ жизни и лишний вес могут вызывать микротравмы и воспаление хрящей в суставах.
По мнению специалиста, умеренная физическая активность — это полезная привычка для поддержания здоровья суставов, передает RT.
28 октября глава фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в интервью НСН напомнила, что тело человека создано для регулярной физической активности. Специалист отметила, что нехватка ежедневных нагрузок ведет к апатии и усталости.