Использование тусклого освещения при чтении, работе за компьютером и других действиях, требующих сосредоточенности на мелких деталях, может негативно сказаться на зрении. Об этом 25 ноября сообщила «Газете.Ru» офтальмолог из центра «Зрение» Кристина Горбачева.
«Основная проблема не в цвете лампы, а в недостатке яркости. В полумраке зрачок расширяется, через боковые участки оптических сред проходит больше рассеивающихся лучей. В результате картинка на сетчатке ухудшается по четкости, контраст снижается, а мелкий шрифт становится труднее различимым», — объяснила Горбачева.
По ее словам, это может вызвать частые головные боли и ухудшение концентрации внимания.
Особенно опасным такое освещение является для пожилых людей. Офтальмолог отметила, что с возрастом хрусталик теряет прозрачность, из-за чего людям старшего возраста требуется значительно больше света.
Врач также указала, какие уровни освещенности подходят для разных комнат.
«Для чтения и работы с бумагами на столе достаточно 300–500 люкс — это единица измерения яркости освещения. В гостиной оптимален общий уровень около 200–300 люкс, однако для чтения на диване нужно отдельное настенное или напольное освещение. Свет должен быть равномерно распределен, без резких теней и бликов», — подчеркнула специалист.
Горбачева не советует часто использовать светодиодные лампы, поскольку их низкочастотное мерцание с изменяющейся яркостью раздражает нервную систему человека, что может вызвать головные боли. Лучше применять лампы и экраны с высокочастотным мерцанием, которые не искажают цвета. Для работы и чтения врач рекомендует использовать отдельные лампы с рассеянным светом.
Ранее, 9 ноября, ученые из Университета Флиндерса в Австралии установили, что воздействие яркого света в ночное время значительно увеличивает риск сердечной недостаточности и инфарктов. Анализируя данные более чем за 13 миллионов часов светового воздействия, исследователи выяснили, что у тех, кто подвергался максимальной освещенности с 00:30 до 06:00, риск сердечной недостаточности вырос на 56%, а вероятность инфаркта — на 47% по сравнению с людьми, испытывавшими меньшее освещение.