Диетолог Антон Поляков рассказал, в какое время суток стоит пить кофе, чтобы получить максимум пользы.
В интервью aif.ru в понедельник, 24 ноября, он подчеркнул, что лучшее время для кофе — утро, когда напиток действительно помогает зарядиться энергией. В дневные и вечерние часы, отметил специалист, кофе лучше не употреблять.
Поляков также отметил важность не только выбора времени, но и дозировки: рекомендуется выпивать одну чашку в день, максимум две — если организм хорошо переносит кофеин. Узнать, как именно организм усваивает кофеин, диетолог советует с помощью генетических тестов.
Кроме того, он выделил, что людям с гипертонией и заболеваниями печени кофе стоит полностью исключить из рациона.
23 ноября врач-кардиолог Екатерина Паукова в интервью RT рассказала, что кофеин способен вызывать спазмы сосудов. Также кофеин стимулирует нервную систему, избыточное употребление чего может привести к нарушениям сердечного ритма. Это увеличивает потребность сердца в кислороде и создает предпосылки для ишемии.
20 ноября нутрициолог и косметолог-эстетист Мария Ляшенко в интервью РИАМО рассказала о способности янтарной кислоты стать альтернативой кофе. По ее словам, это вещество стимулирует метаболизм и защищает клетки от разрушения, что делает его одним из наиболее эффективных натуральных средств для повышения энергии и омоложения, отмечает 360.ru.
10 ноября новое исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Университета Аделаиды показало, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития фибрилляции предсердий (ФП) — частого нарушения сердечного ритма, способного вызвать инсульт и сердечную недостаточность.
5 ноября офтальмолог Татьяна Шилова в интервью НСН рекомендовала ограничить потребление растворимого кофе из-за опасности потери зрения. По ее словам, особенно в группе риска находятся люди старше 50 лет, курящие и имеющие сердечно-сосудистые заболевания.
Ранее Pravda.Ru сообщала, что растворимый кофе считается наименее полезным, поскольку производится из низкокачественного сырья. Такие напитки часто содержат вредные добавки — сиропы, взбитые сливки и маршмеллоу, увеличивающие калорийность и способствующие накоплению жира и проблемам с кожей.