Не стоит приступать к интенсивным физическим упражнениям без соответствующей подготовки, поскольку это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Об этом 26 ноября, в среду, рассказала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова.
Эксперт отметила, что постепенное наращивание нагрузки помогает укрепить сердце, мышцы, суставы и другие органы и системы организма, обеспечивая их подготовку к физическим нагрузкам. В то же время резкое увеличение нагрузки повышает опасность переутомления, травм и развития заболеваний. Особенно это отражается на сердечно-сосудистой системе, добавила она.
«При резких нагрузках, особенно без должной подготовки, сердце вынуждено работать в состоянии стресса, чтобы обеспечить мышцы большим количеством кислорода. Такой скачок может превысить его возможности. Это может спровоцировать неадекватное повышение артериального давления, создавая дополнительную нагрузку на и так перегруженное сердце», — подчеркнула Хачирова в интервью Lenta.Ru.
Врач выделила, что чрезмерное напряжение сердца может привести к серьезным сердечно-сосудистым событиям, таким как инфаркт и инсульт. Помимо этого, резкие нагрузки могут способствовать образованию тромбов.
Она добавила, что дети и пожилые люди особенно чувствительны к таким физическим перегрузкам и их последствиям.
Хачирова советует начинать интенсивные занятия постепенно, медленно увеличивая нагрузку, чтобы сердечно-сосудистая система успевала адаптироваться.
Ранее в этот же день доктор медицинских наук, профессор и член экспертного совета компании Haleon Евгения Екушева рассказала «Известиям», что сидячий образ жизни, гиподинамия и избыточный вес могут вызывать микротравмы и воспаления хрящей в суставах.
По её мнению, умеренная физическая активность является полезной привычкой для поддержания здоровья суставов, передает RT.
28 октября руководитель фитнес-центра «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН напомнила, что человеческое тело предназначено для регулярной физической активности. По словам специалиста, отсутствие ежедневных нагрузок приводит к усталости и апатии.