Нутрициолог Ольга Панова предупредила, что популярные бодрящие напитки в холодный период года могут незаметно навредить здоровью.
В разговоре с «Радио 1» в среду, 26 ноября, она указала, что кофе провоцирует обезвоживание организма, поэтому после его употребления желательно выпивать стакан воды для восстановления водного баланса. По словам Пановой, многие люди рассматривают зеленый чай как хорошую альтернативу, но его тоже нужно употреблять с осторожностью.
Панова отметила, что этот напиток действует охлаждающе: в теплое время года это полезно, а зимой подобное воздействие нежелательно. Поэтому перед выходом на улицу пить зеленый чай лучше не стоит, сообщает RT.
Она подчеркнула, что в холодный сезон важно утолять жажду обычной водой, чтобы не нарушать нормальную работу организма, а также добавила, что контроль за питьевым режимом в отопительный период помогает сохранить здоровье и защититься от вирусов.
Диетолог Антон Поляков 24 ноября поделился, когда лучше пить кофе для максимально полезного эффекта. Он сообщил, что оптимальное время для употребления кофе — утренние часы, когда напиток действительно помогает взбодриться.
Врач-офтальмолог Татьяна Шилова в интервью 5 ноября НСН рекомендовала сократить потребление растворимого кофе из-за риска слепоты. Людям из группы риска — старше 50 лет, с наследственной предрасположенностью, вредными привычками или сердечно-сосудистыми заболеваниями — советуют временно ограничить этот напиток до появления независимых научных доказательств. Полный отказ большинству не требуется.
В конце октября врач Дмитрий Карпенко предупредил, что привыкание к жизни без кофе может занять до месяца. В интервью агентству городских новостей «Москва» он рассказал, что в первые три дня возможен так называемый период ломки с головными болями, раздражительностью и сонливостью. В этот период особенно важно пить достаточно воды и хорошо высыпаться.
Ранее портал kp.ru сообщал, что редкое употребление некрепкого кофе обычно безопасно для здорового человека, однако частое — около пяти чашек в сутки — может увеличить ломкость костей и риск переломов, поскольку кофе повышает кислотность организма и способствует потере кальция. Чрезмерное потребление также способно провоцировать головную боль, бессонницу, повышение артериального давления и учащённый пульс.