Диетолог и нутрициолог Софья Кованова поделилась рекомендацией о допустимом количестве мандаринов, которые можно есть ежедневно.
15 ноября в интервью aif.ru специалист отметила, что эти цитрусовые богаты витаминами А, В, С, Е, холином и различными микроэлементами, но их стоит употреблять умеренно. По словам врача, в день разрешается съедать не более четырех средних или шести небольших мандаринов. При этом более сладкие сорта рекомендуется употреблять вдвое меньшем количестве из-за повышенного содержания углеводов.
Эксперт также подчеркнула, что мандарины не подходят людям с фруктозной непереносимостью, а при сахарном диабете и гастрите с высокой кислотностью их лучше избегать.
14 ноября Кованова также отмечала, что безопасная дневная норма – не больше двух апельсинов, а если фрукт крупный, достаточно одного, сообщает издание. Превышение нормы цитрусов может вызвать аллергические реакции, добавляет RT и kp.ru.
В январе врач-гепатолог Галина Кожевникова предупредила НСН, что немытые мандарины и бананы могут стать причиной заражения гепатитом. Это связано с тем, что вирусы способны сохраняться на поверхности фруктов, поэтому перед употреблением важно тщательно мыть продукты. При этом надписи на упаковках о необязательности мытья не всегда можно считать достоверными, сообщает 360.ru.
Ранее Pravda.Ru писала о том, что мандарины могут навредить здоровью при наличии острых заболеваний, таких как нефрит, гепатит, холецистит и язвенная болезнь желудка.