Банные процедуры помогают поддерживать здоровье и привлекательность в зрелом возрасте, а также оказывают положительное воздействие на обменные процессы и состояние нервной системы. Об этом 7 ноября рассказала женский психолог с большим опытом, эксперт в области возрастной психологии и кинезиологии, автор интегративного метода работы с системой человека Мария Роднова.
По мнению специалиста, сочетание высоких температур и влажности в парной вызывает активное потоотделение и глубокое прогревание тканей, что улучшает кровообращение, лимфоток и обмен веществ. Эти процессы положительно влияют на нормальное функционирование внутренних органов, включая сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Роднова подчеркнула, что с возрастом обмен веществ замедляется, а баня помогает поддерживать его на нужном уровне, очищая организм и укрепляя иммунную защиту.
Психолог акцентировала внимание на том, что посещение парилки расслабляет мышцы, снижает нервное напряжение и способствует улучшению сна. По её словам, немаловажным является и эмоциональный эффект таких процедур.
«Ритуалы с веником, медленные дыхательные техники, прогревание тела с активным потоотделением — всё это формирует особую атмосферу, способствующую сохранению эмоционального баланса и внутренней гармонии», — поделилась Роднова в интервью «Газете.ru».
Она также отметила, что баня для россиян является своего рода медитацией, позволяющей перезагрузить мысли и отвлечься от ежедневных забот. В парной, по словам эксперта, человек «отключается» от внешнего мира, сосредотачивается на собственных ощущениях и достигает покоя, что способствует восстановлению работы нервной системы и устранению мышечных спазмов.
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина 29 июля рассказала о правилах посещения бани в летний период. Уточнялось, что летом организм уже испытывает тепловую нагрузку: сосуды расширены, потоотделение увеличено, а сердечно-сосудистая система работает с повышенной нагрузкой. Поэтому банные процедуры в жаркое время требуют особенной осторожности.