Семейный психолог Юлия Юданова поделилась методом борьбы со стрессом.
В интервью «Радио 1» в четверг, 30 октября, специалист объяснила, что зоотерапия — лечение с участием животных — оказывает положительное воздействие на эмоциональное и физическое состояние человека. По ее словам, животные помогают расслабиться, снизить уровень стресса, избавляют от одиночества и повышают самооценку за счет безусловной любви.
Она подчеркнула, что зоотерапия особенно эффективна при работе с детьми, страдающими аутизмом — например, в вариантах дельфинотерапии, иппотерапии (верховая езда на лошадях) и канистерапии (занятия с подготовленными собаками).
Психолог напомнила, что уже в 1970-х годах американские ученые Аарон Бек и Аарон Катчер доказали положительное влияние домашних питомцев на процесс восстановления у одиноких людей: тактильный контакт с животными улучшал функцию нервной системы, снижал стресс, ускорял выздоровление и уменьшал смертность пациентов.
Она отметила, что мурлыканье кошек способствует снижению артериального давления, нормализации сердечного ритма и улучшению тонуса сосудов. Биолог Ксения Ряскова посвятила этому специальное исследование, показав, что фелинотерапия — лечение через общение с кошками — реально помогает стабилизировать состояние человека.
Эксперт также упомянула, что популярная ныне йога с животными помогает глубже расслабиться, ощутить гармонию с собой, получить заряд позитива и создать атмосферу доверия и спокойствия.
24 октября сообщалось, что ученые нашли простой способ уменьшить стресс и вернуть контроль над жизнью. Ключевым фактором в снижении ежедневного стресса является ощущение контроля над происходящим. Люди, испытывающие большую уверенность в своих действиях, на 62% чаще могли решать бытовые трудности в течение дня.