Инфаркт миокарда занимает одно из лидирующих мест среди причин смерти во всем мире, особенно это касается пожилых людей, у которых повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний. Многие считают, что главным усугубляющим фактором инфаркта является алкоголь, но исследования доказывают, что количество вредных привычек и причин значительно шире. Данную информацию 29 октября опубликовал медиапортал Sohu.
Одним из ключевых факторов, усугубляющих течение инфаркта, является несбалансированное питание. В то время как многие полагают, что правильное питание свидетельствует о крепком здоровье, неправильные пищевые привычки медленно, но верно наносят вред организму. Для пациентов с сердечными заболеваниями и повышенным риском инфаркта именно выбор диеты оказывает решающее влияние на стабильность состояния.
Даже незначительные ошибки в питании могут ухудшить состояние. Например, частое потребление жирной пищи, а также избыточная соль, сахар и обработанные продукты создают дополнительное бремя для сердца. Продукты с высоким содержанием соли, жиров и сахара повышают уровень липидов в крови, способствуют развитию атеросклероза и увеличивают риск заболеваний сердца и сосудов. У людей с проблемами сердечно-сосудистой системы переизбыток соли и жиров вызывает утолщение и уплотнение сосудистых стенок, что ограничивает кровоток и увеличивает нагрузку на сердце.
Медики рекомендуют пациентам с заболеваниями сердца, особенно пожилым, свести к минимуму потребление жирной пищи и включить в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Чтобы предотвратить ухудшение состояния, помогает регулярное отслеживание уровня холестерина и поддержание нормального веса тела.
Часто ухудшение состояния связано с хроническим переутомлением. Современный стиль жизни нередко заставляет пожилых людей продолжать работать или заниматься тяжелым домашним трудом, считая это естественной частью жизни. Однако чрезмерное физическое перенапряжение увеличивает нагрузку на сердце и усугубляет симптомы инфаркта.
Даже интенсивная утренняя зарядка или домашние дела способны привести к переутомлению. В моменты усталости сердце нуждается в большем количестве кислорода, а при ограниченном кровотоке это может вызвать ухудшение состояния или новый инфаркт. Врачи настоятельно рекомендуют пожилым людям придерживаться режима отдыха, избегать чрезмерной активности и позволять организму восстанавливаться.
Тяжелая тревога, стресс или затяжная грусть также сильно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Роль эмоционального состояния при этом часто недооценивается, особенно у пожилых людей. Потеря близких, одиночество и ухудшение здоровья часто приводят к депрессивным состояниям и тревожности, что активирует стрессовые реакции организма, повышает артериальное давление и учащает сердцебиение.
Длительный стресс стимулирует симпатическую нервную систему, увеличивая давление, что может спровоцировать инфаркт. Для снижения негативного влияния стресса врачи советуют пожилым людям сохранять спокойствие, принимать участие в социальных активностях, а также практиковать дыхательные техники и медитацию.
Хотя алкоголь находится только на четвертом месте по степени риска, его воздействие нельзя игнорировать. Даже умеренное употребление спиртного может быть вредно для людей с существующими сосудистыми проблемами. У пациентов с гипертонией или атеросклерозом алкоголь способствует повышению давления, сужению сосудов и увеличению нагрузки на сердце, что увеличивает вероятность инфаркта.
У пожилых, чей обмен веществ замедлен, алкоголь дополнительно повреждает печень и почки, поэтому врачи рекомендуют ограничить его прием, а при сердечных заболеваниях полностью отказаться от спиртных напитков.
Подчеркивается, что чаще всего инфаркт усугубляют привычные повседневные факторы. Неправильное питание, переутомление и стресс постепенно нагружают сердце, ускоряя прогрессирование болезни. Для предотвращения ухудшения состояния важно обращать внимание на детали — соблюдать сбалансированный рацион, режим сна и отдыха, поддерживать эмоциональное равновесие и ограничивать употребление алкоголя.
Ранее 29 октября журнал Science Daily сообщил о способности длительных прогулок снизить риск сердечных заболеваний. Ученые отметили, что важна не столько общая сумма пройденных шагов, сколько продолжительность самой прогулки. Специалисты рекомендуют проводить на свежем воздухе около 10–15 минут ежедневно.