Диетолог Татьяна Селезнева заявила, что в день без вреда для организма можно съедать до 300 граммов хурмы.
В интервью aif.ru 4 ноября эксперт уточнила, что такая же рекомендуемая суточная доза – около 200–300 граммов – относится и к другим фруктам. Она акцентировала внимание на важности контроля общего количества сахара, потребляемого за день.
Селезнева добавила, что сахар содержится не только во фруктах, но и в некоторых овощах. Хурма полезна для сердца, пищеварения, иммунной системы и кожи благодаря наличию витамина C, бета-каротина и магния, сообщает kp.ru. В то же время ее не стоит есть при обострениях хронических заболеваний ЖКТ, отмечает RT.
4 ноября диетолог Анжелика Дюваль предупредила, что хурму нельзя употреблять вместе с холодной водой или молоком. Такая комбинация может привести к сильному несварению, сообщает Pravda.Ru.
27 октября нутрициолог Екатерина Гузман рекомендовала замораживать хурму перед употреблением. По ее словам, незрелый плод содержит значительное количество танинов, которые могут вызвать запоры, особенно у людей с нарушенной кишечной моторикой, сообщает 360.ru. Также диетолог советует употреблять хурму понемногу и после еды.
Ранее гастроэнтеролог Алексей Парамонов рекомендовал избегать недозрелой хурмы из-за очень жестких волокон, которые плохо усваиваются организмом. Они скапливаются в желудке, кальцифицируются и образуют камни, вызывающие различные недомогания, сообщает НСН.