Врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась информацией о положительном эффекте стакана воды, выпитого до завтрака. В разговоре с aif.ru 25 октября специалист подчеркнула, что лучше всего пить воду сразу после пробуждения, а прием пищи и чай или кофе следует отложить на 20–30 минут.
Она добавила, что разница между употреблением теплой и холодной воды минимальна, однако в Японии такую привычку называют «умывание желудка» и рекомендуют пить прохладную воду особенно при нарушениях моторики кишечника.
По словам Чернышовой, вода натощак способствует восстановлению уровня жидкости в организме, активизирует пищеварительный процесс и работу желудочно-кишечного тракта, а также может иметь слабое желчегонное влияние, помогая печени и почкам функционировать лучше.
16 октября врач-диетолог Ирина Писарева заявила о том, что вода помогает определить настоящий уровень голода. Она пояснила, что если после стакана воды чувство голода быстро возвращается, это сигнал, что пора подкрепиться, сообщает RT. Писарева также подчеркнула, что перекусы важны при значительных умственных или физических нагрузках, пишет 360.ru.
10 октября в СМИ сообщалось, что в Китае представили рекомендации по употреблению воды во время еды. Эксперты советуют пить воду небольшими глотками.
8 октября врач-терапевт Виктор Лишин в интервью Pravda.Ru отметил, что воду нельзя полностью заменить другими напитками — именно чистая вода необходима для правильного обмена веществ и работы почек. По его словам, суточная потребность в воде у каждого человека разная, но обычно составляет от 1,5 до 2 литров в день.
Ранее кандидат медицинских наук и специалист по диетологии Маргарита Королева в эфире НСН рассказала, что вода жизненно важна, являясь растворителем для всех биологически активных веществ, способствует их доставке в клетки и выведению продуктов распада. Она подчеркнула, что поддержание водного баланса критически важно, поскольку дефицит воды приводит не только к замедлению метаболизма, но и к накоплению токсинов в организме.