Сергей Васильев, кардиолог и главный врач сети медицинских учреждений Андреевские больницы «НЕБОЛИТ», кандидат медицинских наук, в интервью для «Здоровья Mail» во вторник, 28 октября, рассказал о том, что рекомендуется делать при частом повышении давления или при диагнозе «артериальная гипертензия».
По его словам, артериальная гипертензия представляет собой опасное заболевание, способное привести к серьезным осложнениям, таким как инсульты, инфаркты, почечная недостаточность и потеря зрения.
Васильев выделил несколько ключевых правил, которые необходимо соблюдать при данном заболевании.
Самое главное — это контроль артериального давления. Врач отметил, что мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 лет важно регулярно измерять давление. В случае, если показатели превышают 140/90 мм рт. ст., следует немедленно обратиться к врачу. Специалист подчеркнул, что результативность лечения зависит от ранней диагностики, выявления факторов риска и строгости в выполнении назначений врача.
Кардиолог также акцентировал внимание на правильном питании. По его совету, рацион должен содержать больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы, а потребление соли и насыщенных жиров лучше уменьшить.
Он рекомендовал умеренные физические нагрузки, такие как плавание, прогулки или йога, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют снижению артериального давления.
Еще одним важным моментом профилактики гипертонии является управление стрессом. Необходимо выделять время для отдыха, использовать релаксационные техники и избегать сильного нервного напряжения, так как психоэмоциональный стресс может негативно повлиять на состояние здоровья.
Врач добавил, что контроль веса также имеет значение, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на сердце.
Дополнительно Васильев советует ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения. Соблюдение правильного режима работы и отдыха, а также обеспечение сна продолжительностью не менее 7–8 часов в сутки, являются важными факторами для снижения артериального давления.
Если врач назначил препараты для контроля давления, отметил специалист, необходимо строго придерживаться дозировки и не корректировать ее самостоятельно без консультации с медиком.
Регулярные обследования помогут своевременно выявлять осложнения и при необходимости корректировать лечение, добавил кардиолог.
Ранее, 27 октября, нутрициолог Мила Масленникова рассказала о последствиях низкокалорийных диет, таких как снижение иммунитета, повышение уровня стресса и ухудшение состояния кожи, сообщает источник. При снижении веса она рекомендовала сокращать калорийность на 4–20% от нормы.
Врач-кардиолог Сергей Петров 26 октября сообщил, что борьба с гипертонией возможна не только медикаментозным путем, отмечает 360.ru. Он подчеркнул, что регулярное употребление натурального йогурта без добавок на завтрак стабильно снижает давление.
Ранее, 14 августа, врач-терапевт и ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова в интервью агентству городских новостей «Москва» рассказала, что занятия йогой способствуют снижению повышенного давления, а некоторые асаны помогают уменьшать частоту мигреней.