Инфаркт миокарда является одной из главных причин смертности в мире, особенно среди пожилых людей с высоким риском заболеваний сердечно-сосудистой системы. Многие считают, что главным усугубляющим фактором при инфаркте является алкоголь, однако исследования показывают, что количество вредных привычек и причин гораздо больше. Об этом 29 октября рассказал медиапортал Sohu.
Одним из ключевых факторов, ухудшающих течение инфаркта, является несбалансированное питание. Многие убеждены, что правильный рацион — залог крепкого здоровья, но неправильные привычки в еде медленно, но верно разрушают организм. Для больных с болезнями сердца и риском инфаркта миокарда правильный выбор питания играет решающую роль, напрямую влияя на стабильность состояния.
Кроме того, негативное воздействие могут оказывать даже мелкие ошибки в питании. К примеру, увлечение жирной пищей, избыток соли, сахара и переработанных продуктов создает дополнительную нагрузку на сердце. Пища с высоким содержанием соли, жиров и сахара повышает уровень липидов в крови, стимулирует развитие атеросклероза и увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Для пациентов с уже существующими проблемами сердца переизбыток соли и жира приводит к утолщению и уплотнению стенок сосудов, сужая кровоток и усиливая нагрузку на орган.
Специалисты советуют пожилым людям и пациентам с сердечно-сосудистыми недугами ограничить употребление жирной пищи и включить в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Чтобы предотвратить ухудшение, полезно регулярно контролировать уровень холестерина и следить за массой тела.
Частой причиной ухудшения состояния выступает хроническая усталость. Современный ритм жизни заставляет даже пожилых людей продолжать работать или заниматься тяжелой домашней работой, считая это нормой. Однако чрезмерное напряжение, особенно активные физические нагрузки, повышают нагрузку на сердце и усугубляют симптомы инфаркта.
Даже интенсивная утренняя зарядка или домашние дела способны вызвать переутомление. В периоды усталости потребность сердца в кислороде возрастает, а при ограниченном кровотоке это может привести к ухудшению состояния или повторному инфаркту. Врачи настоятельно рекомендуют людям преклонного возраста соблюдать режим отдыха, избегая чрезмерной активности и давая организму возможность восстановиться.
Значительное влияние на состояние сердца оказывают сильная тревога, стресс и продолжительная грусть. Многие недооценивают роль эмоций, особенно в пожилом возрасте. Потеря близких, изоляция, ухудшение здоровья часто провоцируют тревожность и депрессию, что активирует стрессовые реакции организма, вызывает повышенное давление и учащенное сердцебиение.
Длительные нервные переживания стимулируют работу симпатической нервной системы, повышают давление и могут спровоцировать инфаркт. Для снижения стресса и защиты сердца врачи советуют пожилым людям сохранять спокойствие, участвовать в общественных мероприятиях, а также практиковать дыхательные упражнения и медитацию.
Алкоголь, занимая лишь четвертое место среди факторов риска, все же оказывает существенное влияние. Даже умеренное употребление спиртного может быть опасным при уже имеющихся сосудистых проблемах. Для людей с гипертонией или атеросклерозом алкоголь повышает давление, сужает сосуды и увеличивает нагрузку на сердце, увеличивая риск инфаркта.
У пожилых людей из-за замедления метаболизма алкоголь вредит печени и почкам, поэтому медики рекомендуют ограничивать его потребление, а при сердечных заболеваниях — вовсе отказаться от спиртного.
Отмечается, что чаще всего инфаркт усугубляют именно повседневные привычки. Такие факторы, как неправильное питание, переутомление и стресс, постепенно перегружают сердце, ускоряя развитие болезни. Для предотвращения ухудшения важно обращать внимание на детали — следить за сбалансированностью рациона, соблюдать режим сна и отдыха, поддерживать эмоциональное равновесие и ограничивать алкоголь.
Ранее 29 октября журнал Science Daily сообщал о том, что привычка длительно гулять способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Было отмечено, что важна не столько сумма пройденных шагов за день, сколько длительность прогулки. Специалисты советуют проводить на свежем воздухе около 10–15 минут ежедневно.