Семейный психолог Юлия Юданова поделилась методом борьбы со стрессом.
В интервью «Радио 1» в четверг, 30 октября, специалист объяснила, что зоотерапия — терапевтическое воздействие с участием животных — благотворно сказывается на эмоциональном и физическом здоровье человека. По ее словам, животные способствуют расслаблению, помогают снять стресс, преодолеть чувство одиночества и придают уверенность в себе благодаря безусловной любви.
Юданова подчеркнула, что зоотерапия особенно результативна при работе с детьми, страдающими аутизмом, например, при занятиях дельфинотерапией, иппотерапией (верховая езда на лошадях) и канистерапией (тренировки с подготовленными собаками).
Психолог напомнила, что еще в 1970-х американские исследователи Аарон Бек и Аарон Катчер доказали, что наличие домашних животных положительно влияет на восстановление одиноких людей: тактильный контакт с питомцами улучшает нервную систему, уменьшает стресс, ускоряет выздоровление и снижает риск смертности.
Она добавила, что урчание кошек способствует понижению артериального давления, нормализации ритма сердца и укреплению тонуса сосудов. Биолог Ксения Ряскова провела отдельное исследование, подтвердившее, что фелинотерапия — лечение посредством общения с кошками — действительно помогает стабилизировать состояние человека.
Эксперт также указала, что популярная ныне йога с животными способствует глубокому расслаблению, ощущению гармонии с собой, наполнению позитивом и созданию атмосферы спокойствия и доверия.
24 октября стало известно, что ученые выявили простой метод снижения стресса и восстановления контроля над собственной жизнью. Основой снижения ежедневного стресса является чувство контроля над ситуацией. Люди, обладавшие большей уверенностью в собственных действиях, на 62% чаще успешно решали жизненные задачи в течение дня.