Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о преимуществах стакана воды, выпитого перед завтраком. В интервью aif.ru 25 октября специалист отметила, что воду лучше пить сразу после пробуждения, а завтракать и употреблять чай или кофе — спустя 20–30 минут.
По мнению врача, существенной разницы между теплой и холодной водой нет, однако в Японии такой утренний прием воды называют «умывание желудка» и рекомендуют отдавать предпочтение прохладной воде при нарушениях моторики кишечника.
Она объяснила, что вода натощак восполняет потерю жидкости, активизирует пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта, а также оказывает легкое желчегонное действие, поддерживая функции печени и почек.
16 октября диетолог Ирина Писарева сообщила, что вода помогает определить уровень голода. По ее словам, если после стакана воды чувство голода быстро возвращается, это сигнал о необходимости перекуса, пишут RT. Писарева подчеркнула, что перекусы особенно важны при значительных физических или умственных нагрузках, сообщает 360.ru.
10 октября появилась информация из Китая о рекомендациях по употреблению воды во время еды. Специалисты советуют пить воду маленькими глотками.
8 октября врач-терапевт Виктор Лишин в интервью Pravda.Ru напомнил, что нельзя полностью заменить воду другими напитками — именно чистая вода необходима для нормализации обмена веществ и работы почек. Врач отметил, что суточная потребность в воде у каждого разная, но в среднем составляет 1,5–2 литра в день.
Ранее кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королева в эфире НСН рассказала, что вода поддерживает жизнедеятельность организма, являясь растворителем для всех биологически активных веществ, транспортируя их в клетки и выводя продукты распада. По этой причине важно поддерживать водный баланс, так как нехватка воды приводит не только к снижению обмена веществ, но и к накоплению отходов, вызывая интоксикацию.