Психолог, специалист по НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин рассказал, как справиться с осенней хандрой.
В интервью агентству RuNews24.Ru, опубликованном в понедельник, 13 октября, эксперт сообщил, что одна из главных причин снижения настроения — постоянное сосредоточение на неприятных фактах, таких как снегопады или пробки.
Он отметил, что многократное обсуждение подобных обстоятельств лишь повышает внутреннее напряжение. Сергей Лунюшин рекомендует рассматривать трудности как временные трудности и фокусироваться на том, что их можно преодолеть.
Специалист подчеркнул важность предоставления себе возможности испытывать положительные эмоции и не превращать погодные условия в личное бедствие. По его мнению, настроение напрямую зависит от отношения человека к происходящему.