Если человек ежедневно придерживается здорового образа жизни (ЗОЖ), организм может пребывать в состоянии постоянного стресса. Такое мнение 12 октября высказала диетолог Екатерина Ширшова.
«Поначалу всё идет гладко: привычки становятся частью распорядка, техника помогает сохранить направление, тело чувствует бодрость. Но со временем акценты постепенно меняются. Ритуал начинает доминировать над своей первоначальной функцией», — рассказала она в интервью «Газете.Ru».
По словам специалиста, нагрузка должна быть дозированной. Без регулярных перерывов организм переходит в режим экономии ресурсов: показатели стресса увеличиваются, а качество восстановления снижается. Прогрессом становится способность выдержать еще один день.
Ширшова отметила, что и рацион питания при таком подходе может ухудшаться. Постоянный контроль за тем, что мы едим, приводит к потере энергии и микроэлементов, что лишает нас внутреннего спокойствия.
Эксперт подчеркнула, что ЗОЖ не должен противоречить медицинским рекомендациям. В первую очередь важно пройти обследование и проконсультироваться с врачом для восполнения дефицитов, лечения заболевания или остановки его развития.
После восстановления ресурсов организма становится значительно проще и комфортнее вести здоровый образ жизни, при этом исчезает ощущение «героизма».
«Правила остаются, но на первый план выходят физиология и восстановление. В результате сохраняются основные цели: ясный ум, стабильная энергия, уравновешенный аппетит и чувство единства тела и жизни», — подвела итог врач.
Кисловодский марафон, состоявшийся 6 октября в Ставропольском крае, собрал спортсменов, бегунов-любителей и приверженцев ЗОЖ из разных уголков России. Это мероприятие стало не только спортивным праздником, но и символом развития Ставропольского края как территории здоровья.