Сергей Лунюшин, психолог и специалист по НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии, поделился советами по преодолению осенней хандры.
В интервью агентству RuNews24.Ru в понедельник, 13 октября, он заявил, что одной из основных причин ухудшения настроения является постоянное зацикливание на негативных моментах, таких как снегопады или пробки.
По выражению эксперта, повторяющиеся разговоры о подобных ситуациях лишь увеличивают внутреннее напряжение. Он советует воспринимать трудности как временные барьеры и сосредоточиться на их преодолении.
Специалист отметил важность того, чтобы давать себе возможность испытывать положительные эмоции и не рассматривать погодные изменения как личную катастрофу. На его взгляд, настроение тесно связано с тем, как человек воспринимает происходящее.