Организм может находиться в постоянном состоянии стресса, если человек ежедневно придерживается здорового образа жизни (ЗОЖ). Об этом 12 октября рассказала диетолог Екатерина Ширшова.
«Сначала все идет по плану: привычки выстраиваются в привычный ритм, техника помогает сохранять направление, тело отвечает бодростью. Со временем акценты меняются незаметно. Ритуал перестает быть средством и становится целью», — пояснила она в интервью «Газете.Ru».
По мнению специалиста, нагрузка требует умеренности. При отсутствии регулярных перерывов организм переходит в режим экономии: растут показатели стресса и снижается качество восстановления. Целью становится просто пережить еще один день.
Ширшова отметила, что питание в такой ситуации также ухудшается. Постоянный контроль рациона приводит к потере энергии и микроэлементов, что лишает тело внутреннего равновесия.
Эксперт подчеркнула, что ЗОЖ не должен противоречить медицине. В первую очередь важно пройти обследование и получить консультацию врача для восполнения дефицитов, лечения заболеваний или их контроля.
После восстановления ресурсов становится проще соблюдать ЗОЖ без чувства чрезмерных усилий.
«Правила остаются актуальными, но они уступают место физиологии и восстановлению. В итоге сохраняется главное: ясный разум, стабильная энергия, спокойный аппетит и ощущение, что тело и жизнь наконец работают в гармонии», — подытожила врач.
Кисловодский марафон, который состоялся 6 октября в Ставропольском крае, собрал спортсменов, бегающих любителей и приверженцев ЗОЖ из различных регионов России. Это событие стало не только спортивным праздником, но и символом стратегического развития Ставрополья как территории здоровья.