Врач-психосоматолог Екатерина Тур рассказала о том, что тактильные контакты способны помочь в борьбе с депрессией.
В интервью «Радио 1», опубликованном в среду, 1 октября, Тур объяснила, что тем, кто одинок, вместо объятий можно использовать технику самоприкосновения — метод телесно-ориентированной терапии, эффективность которого подтверждается научными исследованиями, показывающими снижение уровня кортизола.
Она рекомендовала положить теплую ладонь на область сердца или живота, закрыть глаза и сконцентрироваться на ощущении тепла. По ее словам, этот ритуал способствует расслаблению тела, уменьшению стресса и поддержке психического состояния.
Ранее, 1 октября, психиатр и нарколог Василий Шуров порекомендовал обращаться к специалисту при длительной осенней депрессии. Он отметил, что хотя человек может адаптироваться и продолжать жить, если состояние не улучшается более двух недель, врачи имеют право диагностировать депрессию и назначить своевременное медикаментозное лечение, сообщает 360.ru.
30 сентября психолог Дарья Сальникова рассказала, что существуют мягкие и действенные способы для преодоления осенней депрессии. По ее словам, "нужно позволить себе погрустить, полежать под одеялом и ничего не делать", указывает RT.
22 сентября психолог Катя Фатех Высоцки подчеркнула, что "разум не функционирует отдельно от тела. Есть проблемы, которые нельзя решить только силой мысли". Она отметила важность вовлечения всего тела в борьбе с депрессией, пишет Pravda.Ru.
16 сентября психотерапевт Юлия Романенко объяснила особенности проявления скрытой депрессии у мужчин. Специалист отметила, что чаще всего она выражается через раздражительность, агрессивность и увлечение экстремальными видами спорта, сообщает НСН. Печаль и чувство бессилия могут проявляться через злость и агрессивное поведение.
Ранее врач-невролог Елена Гайворонская предупреждала, что при ухудшении качества жизни из-за депрессии стоит обратиться к профессиональному специалисту. Она отметила, что не стоит стесняться посещения психиатра, так как забота о психическом здоровье так же важна, как и о сердце или желудке, сообщает сайт kp.ru.