Психиатр Александр Федорович рассказал о рисках, связанных с цифровым детоксом.
В интервью «Радио 1» в четверг, 21 августа, он отметил, что цифровой детокс часто провоцирует сепарационную тревогу.
Эксперт объяснил, что, находясь в состоянии цифрового детокса, человек ощущает отделение от сообщества, включая информационную среду, а затем способен почувствовать себя «белой вороной». По его мнению, подобная практика усиливает дистанцию между индивидом и внешним миром, цифровыми устройствами и экранами.
Он добавил, что раздражение, возникающее при нестабильной работе сервера или интернета, связано с возрастающей сепарационной тревогой, которая препятствует нормальному образу жизни.
Психиатр подчеркнул важность задать себе вопрос, что именно человек потеряет, если пропустит просмотр чата или канала. В то же время он поддерживает цифровой детокс, поскольку это помогает доказать самому себе, что жизнь без постоянного подключения к сети возможна. Федорович советует каждому хотя бы попробовать данный метод.
20 августа психиатр и нарколог Василий Шуров отметил, что цифровая зависимость ведет к ухудшению состояния мозга. По его словам, время использования телефона часто сравнимо с временем, затрачиваемым на сон или работу, сообщает RT. Психиатр подчеркнул, что цифровая зависимость разрушает мозг и формирует полную зависимость от гаджетов. Он рекомендовал ограничить использование устройств и установить строгие правила, пишет 360.ru.
В тот же день Александр Федорович рассказал, что цифровой «белый шум», сопровождающий человека постоянно, оказывает разрушительное влияние на организм. Психиатр отметил, что попытки справиться с нагрузкой нередко приводят к негативным последствиям: люди запрещают себе чувствовать и заботиться, игнорируют социальные проблемы, что плохо сказывается на эндокринной системе.
15 августа психотерапевт Александр Колмановский в интервью НСН призвал проводить цифровой детокс не менее трех дней. По его словам, этот процесс полезен сам по себе и дает ценный опыт: всего за несколько дней человек понимает, сколько избыточной информации его окружает, и может переосмыслить многие вещи.